Witamina D3 – jak działa na organizm i czemu warto ją stosować?

Witamina D3 należy do jednego z najpopularniejszych suplementów diety w ostatnich latach. Co istotne, stosuje się ją zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, a nawet niemowląt. Jak działa ona na organizm i dlaczego warto ją stosować? Odpowiadamy!

Witamina D3 – czym jest i gdzie występuje?

Jest to tak zwany cholekalcyferol, występujący naturalnie w organizmach zwierzęcych. Znajduje się zatem przede wszystkim w produktach odzwierzęcych, takich jak mięso, ryby, mleko, sery. Tak naprawdę jednak pożywienie jest mało wydajnym źródłem suplementacji w tym konkretnym przypadku. Wszystko dlatego, że witaminę D3 najskuteczniej produkuje nasza skóra wystawiona na działanie słońca. Pod wpływem promieni słonecznych jest ona wytwarzana, a następnie magazynowana – dzięki temu człowiek może zachowywać zdrowie i dobre samopoczucie nawet w pochmurne dni, lub kiedy nie ma możliwości skorzystać z dobrodziejstwa słońca i wystawić na jego działanie odsłoniętych fragmentów ciała.

Na co wpływa witamina D3?

To jedna z bardzo ważnych witamin, którą suplementuje się nawet u niemowląt. Zapobiega ona wystąpieniu krzywicy u dzieci. W wieku dojrzałym natomiast wspiera ona gospodarkę wapniową organizmu, i tym samym zapobiega odwapnieniu kości, występowaniu osteoporozy i zwiększeniu podatności na złamania. Zdrowy układ kostny to również wyższa odporność organizmu, o czym nie wolno zapominać. Dlatego wśród suplementów znajdują się także preparaty łączone, zawierające także witaminę K2 – takie jak https://noblehealth.pl/produkt/witamina-d3-k2. Razem pomagają one utrzymać zdrowie kości, zębów i układu krwionośnego. 

Kiedy warto stosować witaminę D3?

Tak naprawdę człowiek powinien systematycznie dbać o uzupełnianie witamin w diecie, traktując to jako profilaktykę wystąpienia wielu powszechnych chorób z niedoboru. Witaminę D3 powinny zażywać niemowlęta w postaci kropli lub dodatku do mleka modyfikowanego. Dzieciom można podawać ją w formie smacznych, kolorowych żelek – https://noblehealth.pl/produkt/witamina-d-w-zelkach. Dorośli mogą sięgnąć po kapsułki z odpowiednią dużą ilością substancji aktywnej. W przypadku małych dzieci warto suplementować ją codziennie, przez cały rok. Ci, którzy wiosną i latem często przebywają na świeżym powietrzu i eksponują ciało na słońce, mogą zażywać ją dopiero jesienią i zima, gdy organizmowi zaczyn a jej brakować. Jest to szczególnie istotne w naszej strefie klimatycznej – w chłodniejszych miesiącach słońce wstaje późno, zachodzi wcześnie i często jest schowane za chmurami, przez co nie ma szansy pozytywnie oddziaływać na naszą fizjologię. 

Artykuł sponsorowany