dietymedicago.pl

Strona poświęcona tematyce zdrowia i odżywiania.

Dieta

Najbardziej kaloryczne pokarmy: Uważaj na nie!

Najbardziej kaloryczne pokarmy: Uważaj na nie!

Zdecydowanie większość z nas nie jest w stanie odmówić sobie pewnych produktów spożywczych, które, choć wydają się niewinne, mogą niesieć za sobą ogromną kaloryczność. Czasem to właśnie te niewinne przekąski, które traktujemy jako drobne grzeszki, są winowajcami naszych problemów z wagą. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, które z produktów spożywczych są najbardziej kaloryczne.

W artykule wymieniamy najbardziej kaloryczne pokarmy znajdujące się w:

  • tłuszczach,
  • fast foodach,
  • słodyczach i przekąskach,
  • orzechach,
  • mięsie,
  • owocach.

Tłuszcze

Zacznijmy od tłuszczów. Wszyscy wiemy, że tłuszcze są bardzo kaloryczne, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo. Oto kilka przykładów:

  • Tłuszcze roślinne – 900 kcal
  • Oliwa z oliwek – 884 kcal
  • Smalec – 880 kcal
  • Masło – 750 kcal

Fast foody, burgery i dania obiadowe

Równie kaloryczne, jeśli nie bardziej, są różnego rodzaju fast foody, burgery i dania obiadowe.

  • Makaron Carbonara – 2500 kcal
  • Cheeseburger – 900 kcal
  • Placki ziemniaczane – 750 kcal
  • Kebab – 600 kcal
  • Pizza – 390 kcal
  • Frytki – 319 kcal

Słodycze i przekąski

Kolejną kategorią produktów, które często są bardzo kaloryczne, są słodycze i przekąski.

  • Tort czekoladowy – 1600 kcal
  • Chipsy – 400-850 kcal
  • Biała czekolada – 650 kcal
  • Ciemna czekolada – 600 kcal
  • Popcorn – 582 kcal
  • Ciastko francuskie z nadzieniem owocowym – 558 kcal
  • Wafelki – 550 kcal
  • Batonik z czekoladą i nadzieniem typu Snickers – 533 kcal
  • Kremówka – 520 kcal
  • Mleczna czekolada – 500 kcal
  • Markizy – 500 kcal
  • Muffinki czekoladowe – 420 kcal
  • Marcepan – 411 kcal
  • Pączek – 403 kcal
  • Lody w polewie czekoladowej – 400 kcal

Orzechy

Orzechy są bardzo kaloryczne, ale jednocześnie bardzo zdrowe.

  • Orzechy brazylijskie – 656 kcal
  • Masło orzechowe – ok. 650 kcal
  • Orzechy włoskie – 650 kcal
  • Orzechy laskowe – 628 kcal
  • Pistacje – 560 kcal
  • Fistaszki – 560 kcal

Mięso

Niektóre rodzaje mięsa również są bardzo kaloryczne.

  • Boczek – 550 kcal
  • Chorizo – 460 kcal
  • Salami – 340 kcal
  • Mortadela – 320 kcal
  • Kiełbasa – 300 kcal

Owoce

Na koniec, nawet niektóre owoce mogą być dość kaloryczne, zwłaszcza te suszone.

  • Jagody Goji – 370 kcal
  • Daktyle – 277 kcal
  • Awokado – 160 kcal
  • Banany – 100 kcal
  • Suszone owoce (daktyle, śliwki, żurawina) – 250-300 kcal

Podsumowanie

Jak widać, wiele popularnych produktów spożywczych jest bardzo kalorycznych. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy je całkowicie wyeliminować z naszej diety. Ważne jest, aby pamiętać o umiarze i zrównoważonym odżywianiu. Pamiętajmy, że to, co jest najbardziej kaloryczne, nie zawsze jest najmniej zdrowe. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a nie tylko ograniczać kalorie.

Udostępnij

O autorze

Cześć! Jestem Zuza. 💚🥑🌱 Ubrana zawsze w kolorową bluzkę z warzywnym motywem (dziś jest to awokado) i zeszytem w ręku, pełnym notatek o składnikach odżywczych, jestem gotowa podbić świat zdrowego jedzenia. Moje ulubione zajęcie to nie tylko opisywanie diety, ale także przekazywanie wam wszystkim wiedzy w najbardziej przystępny i inspirujący sposób.