Wśród miłośników fast foodów, Big Mac jest niewątpliwie jednym z najpopularniejszych burgerów na świecie. Znany również jako „duży Mac” czy „McMak”, ten dwupiętrowy burger z podwójną porcją mięsa, trzema warstwami bułki, sałatą, serem, ogórkiem kiszonym i specjalnym sosem, zyskał wielu zwolenników na całym świecie. W związku z tym, wiele osób zastanawia się ile kalorii ma Big Mac i czy można go uwzględnić w swojej diecie. W tym artykule odpowiemy na to pytanie oraz omówimy dodatkowe kluczowe aspekty związane z kalorycznością tego burgera.
O czym przeczytasz w tym artykule?
- Ile kalorii ma Big Mac?
- Big Mac kcal – z czego wynika ich ilość?
- Big Mac a dieta
Sprawdź także: https://www.dietymedicago.pl/przepis-na-fit-burger/
Ile kalorii ma Big Mac?
Według informacji na oficjalnej stronie McDonald’s, Big Mac ma 540 kalorii. Należy jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od kraju, w którym burger jest kupowany, ze względu na różnice w składzie produktów używanych do przygotowania. Big Mac kcal i ich zawartość mogą się różnić również przy wyborze dodatków, jak ser, bekon czy dodatkowy sos.
Składniki wpływające na kaloryczność Big Maca
Warto zrozumieć, które składniki mają największy wpływ na kaloryczność Big Maca. Oto podział kalorii na poszczególne składniki (według danych McDonald’s):
– Bułka: około 150-160 kalorii
– Mięso: około 250-260 kalorii
– Ser: około 50 kalorii
– Sos: około 80-90 kalorii
– Sałata, ogórki, cebula: około 10-20 kalorii
Jak widać, najwięcej kalorii pochodzi z mięsa oraz bułki. Warto również zwrócić uwagę, że sos używany w Big Macu również dodaje sporo kalorii.
Zobacz również: https://www.dietymedicago.pl/ile-kalorii-ma-kebab/
Porównanie z innymi burgerami
W porównaniu z innymi burgerami, Big Mac nie jest najbardziej kalorycznym wyborem. Na przykład, Whopper z sieci Burger King ma około 660 kalorii, a Double Quarter Pounder z serem z McDonald’s ma aż 770 kalorii. Z drugiej strony, istnieją też burgery o niższej kaloryczności, takie jak Cheeseburger (300 kalorii) czy McDouble (390 kalorii). Warto jednak pamiętać, że kaloryczność nie jest jedynym kryterium wyboru posiłku – równie ważne są wartości odżywcze oraz smak.
Big Mac a dieta
Czy warto jeść Big Maca będąc na diecie? Odpowiedź na to pytanie zależy od indywidualnych potrzeb oraz preferencji. Jeśli jesteś na diecie niskokalorycznej, warto ograniczyć spożycie tego typu fast foodów. Jednak, jeśli jesteś w stanie dopasować kaloryczność Big Maca do swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, można go jeść okazjonalnie, jako „cheat meal” czyli posiłek „na oszustwo”.
Warto jednak pamiętać, że burger ten ma stosunkowo dużo tłuszczów nasyconych oraz sodu, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie, jeśli spożywane są w nadmiarze.
Podsumowując, w Big Mac kcal znajdziemy aż 540, co czyni go średnio kalorycznym burgerem w porównaniu z innymi dostępnymi na rynku. Jeśli jesteś na diecie, warto zastanowić się nad alternatywami o niższej kaloryczności oraz lepszym profilu odżywczym. Jednak, okazjonalne spożywanie Big Maca nie powinno prowadzić do znacznego wzrostu masy ciała, o ile jest ono dostosowane do indywidualnych potrzeb kalorycznych.
