Masz problem z przerzedzającą się brodą? Czy dieta może pomóc?
Piękna i zadbana broda często uważana jest za synonim męskości. W końcu styl beardmana nadal jest na czasie. Jednak wielu mężczyzn zmaga się z problemem przerzedzających się włosków, a także ich dużej szorstkości czy suchej skóry. Jak poprawić jej kondycję i czy same kosmetyki wystarczą?
Pielęgnacja brody od A do Z – jak powinna wyglądać?
Pielęgnacja brody nie musi być czasochłonna ani trudna. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że zwykła rutyna pielęgnacyjna nie wystarczy. Oczyszczanie, nawilżanie oraz regeneracja, która są jej częścią powinny pozostać niezmienione, natomiast należy wprowadzić kilka kosmetyków, które wzmocnią brodę i sprawią, że będzie świetnie się prezentować. Należy stosować dedykowane szampony czy mydła z olejami roślinnymi, choćby olejem kokosowym, rycynowym czy masłem shea. Możesz też sięgnąć po produkty, które wspierają włoski. Jest to choćby ekstrakt z chmielu czy olej z konopi. Pamiętaj, aby suszyć brodę bardzo delikatnie, najlepiej bawełnianym ręcznikiem, który jest chłonny, ale nie narusza bariery hydrolipidowej. Po lekkim osuszeniu czas na olejek do brody. Jest to niewątpliwie bardzo ważny kosmetyk, który należy zaaplikować zarówno na brodę, jak i skórę. Zmiękcza włoski, a dodatkowo je wzmacnia. Postaw na produkty, które zawierają oleje nośnikowe, takie jak migdałowy czy z drzewa sandałowego. Przy długich brodach niezawodny jest olej jojoba, który szybko się wchłania i nie zatyka porów. Oczywiście w składzie nie powinno zabraknąć oleju arganowego odpowiadającego nie tylko za nawilżenie, ale i elastyczność włosków. Olejek do brody stanowi też naturalną barierę przed promieniowaniem UV. Dzięki temu Twoja broda nie będzie się mocno przesuszać w ciągu dnia. Dodatkowo ułatwia jej rozczesywanie, przez co może dobrze się prezentować.
Jak wzmocnić kondycję włosków i poprawić wygląd brody? Postaw na odpowiednią dietę
Dieta ma realny wpływ nie tylko na pracę całego organizmu, ale też na kondycję brody. Warto zdawać sobie sprawę, że wzrost włosów na brodzie zależy głównie od hormonów, a dokładnie od testosteronu oraz DHT. Należy stosować się do zasady, która mówi, że aby organizm produkował właściwą ilość testosteronu, potrzebne są składniki odżywcze zawarte w pożywieniu. Wszelkiego rodzaju niedobory obniżają poziom hormonów, a w efekcie spowalniają wzrost brody bądź sprawiają, że rośnie ona nierówno. Podstawą jest białko – w końcu włosy składają się głównie z kreatyny. Twoja dieta powinna być bogata w ryby, najlepiej tłuste, a także mięso, choćby filet z piersi kurczaka czy indyka. Nie może w niej zabraknąć również roślin strączkowych czy jaj. Kolejnym ważnym składnikiem jest biotyna, która wspiera produkcję keratyny, a także poprawia wytrzymałość mieszków włosowych. Wprowadź więc do diety produkty pełnoziarniste, a także orzechy czy migdały, które mogą stanowić przekąskę. A jeżeli dodasz do nich awokado oraz naturalny jogurt, to stworzysz smaczny i pożywny deser. Aby stymulować pracę mieszków włosowych, zwiększ podaż witaminy D, która bierze udział w regulacji hormonalnej. Poza spożywaniem ryb z dodatkiem białego ryżu, np. w ramach obiadu, możesz też codziennie pić łyżkę tranu. Witaminy z grupy A, B, C i E chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, a więc zmniejszają ilość wypadających włosków. Sięgnij więc po warzywa czerwone, a także zielone oraz owoce cytrusowe.
Artykuł sponsorowany
