dietymedicago.pl

Strona poświęcona tematyce zdrowia i odżywiania.

Dieta

Ile kalorii ma kawa? Poznaj wartości kaloryczne ulubionego napoju

Ile kalorii ma kawa? Poznaj wartości kaloryczne ulubionego napoju

Kawa to jeden z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. W Polsce również cieszy się ogromnym zainteresowaniem, a jej spożycie regularnie rośnie. Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki aromatycznego naparu. Ale czy zastanawialiście się kiedykolwiek, ile kalorii ma kawa? Czy może być źródłem dodatkowych kalorii? W artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania, a także przeanalizować wpływ dodatków na wartość kaloryczną kawy.

Sprawdź także: https://www.dietymedicago.pl/ile-kalorii-ma-bubble-tea/

Ile kalorii ma kawa bez dodatków?

Kawa sama w sobie praktycznie nie zawiera kalorii. W 100 ml czarnej kawy (zarówno z ekspresu, jak i rozpuszczalnej) znajdziemy jedynie około 2-5 kcal. Dlatego też, jeśli pijemy kawę bez dodatków, nie musimy przejmować się jej wartością energetyczną.

Wpływ dodatków na wartość kaloryczną kawy

W praktyce rzadko pijemy kawę bez żadnych dodatków. Najczęściej dodajemy do niej cukier, mleko czy śmietankę. To właśnie one są głównym źródłem kalorii w naszym napoju.

Ile kalorii ma kawa z cukrem?

Dodanie jednej łyżeczki (5 g) cukru do kawy zwiększa jej wartość energetyczną o około 20 kcal. Jeśli słodzimy kawę dwoma łyżeczkami, otrzymamy napój o wartości kalorycznej około 40-45 kcal.

Ile kalorii ma kawa z mlekiem?

Mleko również wpływa na wartość energetyczną kawy. Ile kalorii ma kawa z mlekiem zależy od rodzaju użytego mleka. W 100 ml mleka krowiego o zawartości tłuszczu 2% znajdziemy około 50 kcal, natomiast w mleku o zawartości tłuszczu 3,2% – około 60 kcal. Jeśli dodajemy do kawy 50 ml mleka, napój ma wartość energetyczną około 25-30 kcal.

Ile kalorii ma kawa z śmietanką?

Śmietanka jest znacznie bardziej kaloryczna niż mleko. W 100 ml śmietanki 18% znajdziemy około 190 kcal, a w śmietance 30% – około 290 kcal. Dodanie łyżki (15 ml) śmietanki 18% do kawy zwiększa jej wartość energetyczną o około 30 kcal, a śmietanki 30% – o około 45 kcal.

Podsumowanie

Kawa sama w sobie jest napojem o bardzo niskiej wartości kalorycznej. Ile kalorii ma kawa zależy głównie od dodanych składników, takich jak cukier, mleko czy śmietanka. Jeśli chcemy ograniczyć kalorie, warto wybierać kawę czarną lub z niewielką ilością mleka. Pamiętajmy również, że kawa zawiera substancje pobudzające, dlatego nie powinniśmy jej spożywać w nadmiarze.

FAQ – Ile kalorii ma kawa?

Ile kalorii ma czarna kawa bez dodatków?

Czarna kawa bez dodatków zawiera praktycznie zerowe kalorie, około 2-5 kcal na 250 ml filiżankę.

Ile kalorii ma kawa z mlekiem?

Kawa z mlekiem zawiera około 30-70 kcal na 250 ml filiżankę, w zależności od ilości i rodzaju użytego mleka.

Ile kalorii ma kawa z cukrem?

Kawa z cukrem zawiera około 30-50 kcal na 250 ml filiżankę, w zależności od ilości dodanego cukru (około 20 kcal na łyżeczkę).

Udostępnij