Jak dbać o bardzo suchą skórę na nogach?

Masz wrażenie, że nogi pieką, łuszczą się i swędzą po każdym prysznicu? Suche łydki potrafią utrudnić nawet zwykłe wyjście z domu. Z tego artykułu dowiesz się, jak dbać o bardzo suchą skórę na nogach i poprawić komfort na co dzień.

Jak rozpoznać bardzo suchą skórę nóg?

Szorstkie łydki, białe smugi po przejechaniu paznokciem i uczucie mocnego ściągnięcia po wyjściu spod prysznica to pierwszy sygnał, że skóra traci wodę. Z czasem naskórek na piszczelach staje się matowy i przypomina cienki papier, który łatwo pęka. Na kostkach i kolanach pojawiają się drobne zadrapania, zaczerwienienia, a nawet mikropęknięcia, które pieką przy każdym kontakcie z wodą.

Sucha skóra nóg – zwłaszcza w okolicy goleni – jest też bardziej wrażliwa na golenie, depilację woskiem i perfumowane żele pod prysznic. Po depilacji mogą pojawiać się czerwone kropki, swędzące krostki i wrastające włoski. Jeśli do tego dochodzi swędzenie w nocy lub po zdjęciu spodni, warto uznać, że to już nie tylko drobny defekt urody, ale sygnał, że bariera ochronna skóry jest osłabiona.

Jakie są przyczyny przesuszenia skóry nóg?

Najczęściej winna jest uszkodzona bariera hydrolipidowa, czyli cienka warstwa sebum i lipidów, która zatrzymuje wodę w naskórku. Gorące prysznice, drażniące żele myjące i częste mycie nóg z użyciem silnych detergentów szybko tę warstwę zmywają. Gdy dojdzie do tego klimatyzacja lub intensywne ogrzewanie w mieszkaniu, skóra dosłownie „paruje” wodę w ciągu dnia.

Na przesuszenie działają też czynniki atmosferyczne: mróz, wiatr i promieniowanie UV. Nogi rzadko są chronione kremem z filtrem, a latem często odsłaniasz je na słońce bez żadnej osłony. Syntetyczne, obcisłe spodnie potrafią dodatkowo podrażniać naskórek i nasilać swędzenie. U części osób dochodzą choroby przewlekłe, między innymi cukrzyca, problemy z tarczycą, atopowe zapalenie skóry, egzema czy łuszczyca, które same z siebie nasilają suchość i skłonność do stanów zapalnych.

Wielu osobom szkodzi też niedoborowa dieta i zbyt mała ilość płynów. Organizm, który nie dostaje witamin i zdrowych tłuszczów, nie potrafi odbudować naturalnych lipidów skóry. Z wiekiem skóra nóg produkuje mniej sebum, wolniej się regeneruje, a włókna kolagenu tracą sprężystość, dlatego łuszczenie i pękanie pojawia się szybciej niż u młodych osób.

Jak dbać o bardzo suchą skórę na co dzień?

Jak zmienić codzienne nawyki, żeby naprawdę poczuć różnicę? Czasem wystarczy kilka małych modyfikacji, żeby skóra nóg przestała piec i swędzieć. Zacznij od łagodniejszego mycia: krótsze prysznice, letnia woda zamiast bardzo gorącej oraz delikatne środki myjące bez mocnych detergentów i intensywnych zapachów. Po każdym myciu w ciągu kilku minut nałóż balsam, zanim skóra całkiem wyschnie.

W produktach do ciała szukaj jednocześnie substancji nawilżających i natłuszczających. Skóra nóg lubi połączenie humektantów i emolientów, które razem zatrzymują wodę w naskórku. Do humektantów należą na przykład:

• kwas hialuronowy,
• aloes i jego żel,
• alantoina oraz D-pantenol.

Z kolei emolienty to głównie naturalne oleje i masła roślinne, które tworzą na skórze cienki film ochronny. Dobrze sprawdzają się masło shea, olej z awokado, olej ze słodkich migdałów czy olej jojoba. Połączenie obu grup składników działa jak „opatrunek”, który uszczelnia barierę hydrolipidową nóg i koi uczucie ściągnięcia.

Bardzo ważny jest regularny peeling nóg, ale wykonany z wyczuciem. Złuszczanie usuwa martwy naskórek, wygładza skórę i pomaga składnikom odżywczym wniknąć głębiej. Najbezpieczniej wykonywać peeling raz na jakiś czas przed depilacją, nigdy tuż po niej, aby nie podrażniać świeżo ogolonej skóry. Dzięki temu ograniczasz problem wrastających włosków, zaczerwienienia i pieczenia po goleniu.

Depilacja sama w sobie też wymaga ostrożności. Nogi powinny być dobrze namoczone, zmiękczone ciepłą wodą i zabezpieczone pianką lub olejkiem. Gol maszynką prowadzoną „z włosem”, dbaj o jej czystość i częstą wymianę. Tuż po depilacji sięgnij po łagodzący balsam z aloesem lub pantenolem, dzięki czemu zmniejszysz ryzyko podrażnień i świądu.

Jak wspierać skórę nóg dietą i nawilżeniem organizmu?

Sucha skóra na nogach bardzo często sygnalizuje, że brakuje Ci konkretnych składników odżywczych. Organizm w pierwszej kolejności „zasila” nimi narządy wewnętrzne, a dopiero potem skórę. W wielu przypadkach warto przyjrzeć się temu, czego Twojej skórze najbardziej brakuje:

• witaminie A i E,
• witaminie C,
• kwasom tłuszczowym omega‑3 i omega‑6,
• cynkowi i selenowi,
• magnezowi.

Te składniki pomagają utrzymać elastyczność naskórka, wspierają produkcję kolagenu i zmniejszają skłonność do stanów zapalnych. W codziennym jadłospisie powinny więc często pojawiać się ryby morskie, orzechy, pestki, oliwa, świeże warzywa i owoce. Do tego dochodzi zwyczajna woda, bo nawet najlepiej dobrany balsam nie poradzi sobie, gdy organizm jest przewlekle odwodniony.

Domowa pielęgnacja i kosmetyki DIY?

Coraz więcej osób sięga po proste, domowe sposoby, gdy zastanawia się, jak dbać o bardzo suchą skórę na nogach. Oleje roślinne to jedne z najłatwiej dostępnych sprzymierzeńców. Delikatny masaż ciepłym olejem kokosowym, arganowym, z awokado czy ze słodkich migdałów wykonany wieczorem po kąpieli sprawia, że nogi rano są miękkie i mniej napięte. Dobrym trikiem jest wcześniejsze nałożenie na wilgotną skórę lekkiego żelu aloesowego, a dopiero potem oleju.

Domowe maski do ciała potrafią działać jak intensywna kuracja. Zgnieciony miąższ awokado połączony z odrobiną oleju i nałożony na łydki tworzy gęstą, odżywczą pastę. Można dodać do niej łyżeczkę miodu lub naturalnego jogurtu, aby zwiększyć działanie nawilżające. Po kilkunastu minutach wystarczy spłukać nogi letnią wodą i zabezpieczyć je ulubionym balsamem.

W kosmetykach DIY do nóg świetnie sprawdzają się też ekstrakty roślinne. Ekstrakt z kasztanowca pomaga wzmacniać naczynia, ekstrakt z ruszczyka zmniejsza uczucie ciężkości i obrzęku, a arnika łagodzi zaczerwienienia i drobne stany zapalne. W połączeniu z algami lub błotem z Morza Martwego tworzą one maski, które nie tylko nawilżają, ale też lekko ujędrniają skórę i poprawiają jej koloryt.

Artykuł powstał przy współpracy z magcosmet.pl.

Artykuł sponsorowany