dietymedicago.pl

Strona poświęcona tematyce zdrowia i odżywiania.

Dieta

Ile kalorii ma wątróbka drobiowa?

Ile kalorii ma wątróbka drobiowa?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii ma wątróbka drobiowa? Wartości odżywcze tego popularnego składnika kulinarnej rozkoszy mogą być kluczowe dla osób dbających o swoją dietę i zdrowie. W tym artykule przyjrzymy się bliżej wątróbce drobiowej, jej kaloryczności oraz korzyściom, które może przynieść dla twojego organizmu.

W artykule:

  • Ile kalorii ma wątróbka drobiowa?
  • Korzyści spożywania wątróbki

Ile kalorii ma wątróbka?

Podczas planowania diety ważne jest zrozumienie kaloryczności różnych produktów spożywczych. Wątróbka drobiowa jest stosunkowo niskokaloryczna w porównaniu do innych mięs. Średnio, w 100 gramach wątróbki drobiowej znajduje się około 130 kalorii. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność może nieco się różnić w zależności od sposobu przygotowania i wielkości porcji. W każdym przypadku, wątróbka drobiowa jest nadal świetnym wyborem dla osób, które chcą kontrolować ilość spożywanych kalorii, jednocześnie dostarczając cennych składników odżywczych.

W 100 gramach wątróbki drobiowej znajdziemy:

  • 19,1g białka,
  • 0,6g węglowodanów,
  • 6,3 tłuszczy,
  • 0,2g soli.

Korzyści zdrowotne ze spożywania wątróbki

Wątróbka drobiowa jest doskonałym źródłem żelaza, które jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Żelazo jest ważne dla produkcji czerwonych krwinek i transportu tlenu w organizmie. Dowiedzmy się więcej o roli żelaza w naszej diecie i jak wątróbka drobiowa może nam w tym pomóc.

Składniki odżywcze obecne w wątróbce drobiowej, takie jak witamina A, witamina C i cynk, mogą wspierać nasz układ immunologiczny i pomagać nam w utrzymaniu zdrowia. Przyjrzyjmy się bliżej, jak te składniki wpływają na naszą odporność i jak włączyć wątróbkę drobiową do naszej diety w celu wzmocnienia naszego układu odpornościowego.

Wątróbka drobiowa jest również źródłem witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowia naszych oczu. Dowiedzmy się, jak witamina A może wpływać na nasze widzenie i jak wątróbka drobiowa może być cennym dodatkiem do naszej diety, zwłaszcza dla osób dbających o zdrowie oczu.

Wątróbka drobiowa jest bogata w witaminy z grupy B, które odgrywają istotną rolę w wielu procesach metabolicznych naszego organizmu. Zobaczmy, jakie witaminy z grupy B możemy znaleźć w wątróbce drobiowej i jakie korzyści mogą nam przynieść.

wątróbka drobiowa kcal

Podsumowanie

Wątróbka drobiowa jest skarbem pełnym wartości odżywczych, który może wzbogacić naszą dietę i przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Jej niska kaloryczność, wysoka zawartość białka, dobre tłuszcze oraz bogactwo witamin i minerałów sprawiają, że jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą dbać o swoje zdrowie i utrzymać równowagę w diecie. Pamiętaj o różnorodności w swoim jadłospisie i eksperymentuj z różnymi przepisami, aby czerpać pełnię korzyści z wątróbki drobiowej.

Udostępnij

O autorze

Cześć! Jestem Zuza. 💚🥑🌱 Ubrana zawsze w kolorową bluzkę z warzywnym motywem (dziś jest to awokado) i zeszytem w ręku, pełnym notatek o składnikach odżywczych, jestem gotowa podbić świat zdrowego jedzenia. Moje ulubione zajęcie to nie tylko opisywanie diety, ale także przekazywanie wam wszystkim wiedzy w najbardziej przystępny i inspirujący sposób.