dietymedicago.pl

Strona poświęcona tematyce zdrowia i odżywiania.

Dieta

Ile kalorii ma Oreo?

Ile kalorii ma Oreo?

Te pyszne ciasteczka zyskały popularność nie tylko jako przekąska, ale również jako składnik innych deserów. Można znaleźć mnóstwo przepisów z ich wykorzystaniem. Również odwiedzając ulubione lodziarnie lub cukiernie mamy możliwość spróbowania ciast, serników czy lodów Oreo. Czy możemy wybierać je bez obawy o naszą dietę? Ile kalorii ma Oreo i czy warto po nie sięgnąć?

W artykule:

  • Ile kalorii ma Oreo?
  • Co to jest Oreo?
  • Jakie składniki są używane do przygotowania tych ciasteczek?
  • Proste przepisy z użyciem Oreo

Zobacz także: Ile kalorii ma Raffaello? 

Ile kalorii ma Oreo?

Poniżej znajdziesz dane dotyczące tego, ile kalorii ma Oreo zawartości tłuszczu, węglowodanów, białka, soli i innych składników odżywczych:

  • Wartość energetyczna:
    • Dla 100 g: 2038 kJ (486 kcal)
    • Dla 1 ciastka (11 g): 224 kJ (53 kcal)
  • Tłuszcz:
    • Dla 100 g: 21 g
    • Dla 1 ciastka (11 g): 2,3 g
      • w tym kwasy tłuszczowe nasycone:
        • Dla 100 g: 5,2 g
        • Dla 1 ciastka (11 g): 0,6 g
  • Węglowodany:
    • Dla 100 g: 69 g
    • Dla 1 ciastka (11 g): 7,6 g
      • w tym cukry:
        • Dla 100 g: 36 g
        • Dla 1 ciastka (11 g): 3,9 g
  • Błonnik:
    • Dla 100 g: 1,7 g
    • Dla 1 ciastka (11 g): 0,2 g
  • Białko:
    • Dla 100 g: 5,2 g
    • Dla 1 ciastka (11 g): 0,6 g
  • Sól:
    • Dla 100 g: 0,78 g
    • Dla 1 ciastka (11 g): 0,09 g

Jedno opakowanie zawiera 4 ciastka, przyjmując, że jedno ciastko ma około 11 g. Jedna porcja Oreo dostarcza 53 kcal.

Co to jest Oreo?

Oreo to marka ciasteczek, która zdobyła ogromną popularność na całym świecie. Od swojego debiutu w 1912 roku Oreo zdobyło serca milionów ludzi, stając się jednym z najchętniej wybieranych deserów i przekąsek. Ich unikalna kombinacja chrupiącej czekoladowej otoczki i kremowego nadzienia zyskała szerokie grono fanów. Jednakże, zanim sięgniesz po kolejne ciasteczko, warto dowiedzieć się, ile kalorii ma Oreo.

Składniki Oreo

Oreo składa się z kilku podstawowych składników, w tym mąki, cukru, tłuszczu roślinnego, kakao i wanilii. Każdy z tych składników wnosi swoje kalorie i wartości odżywcze do całkowitej zawartości ciasteczka. Warto zauważyć, że składniki Oreo mogą różnić się w zależności od wersji i smaku, dlatego zawsze warto sprawdzić informacje na opakowaniu.

oreo kcal

Do czego można wykorzystać Oreo?

Oreo to wszechstronny składnik, który można wykorzystać w różnych sposobach. Oto kilka pomysłów na to, do czego można wykorzystać Oreo:

  • Najprostszym sposobem jest po prostu cieszyć się ciasteczkami Oreo same w sobie. Ich chrupiąca czekoladowa otoczka i kremowe nadzienie są doskonałe do podjadania w trakcie oglądania filmu, czytania książki lub na pikniku.
  • Oreo można użyć jako składniku w różnych deserach. Możesz dodać pokruszone Oreo do lodów, serników, ciast czekoladowych czy musów. Ciasteczka Oreo dodają chrupkości i smaku do deserów, sprawiając, że stają się jeszcze bardziej apetyczne.
  • Ciasteczka Oreo mogą być również używane jako składnik wypieków. Możesz dodać pokruszone Oreo do muffinek, babeczek, brownies lub ciast. Wkładając kawałki Oreo do ciasta, uzyskasz interesujący kontrast w teksturze.
  • Oreo może posłużyć jako doskonała baza dla innych deserów. Możesz rozgnieść ciastka Oreo i wymieszać je z rozpuszczonym masłem, a następnie uformować tę masę na dnie naczynia do pieczenia, tworząc spód do serników lub deserów na zimno.
  • Możesz także dodać Oreo do koktajli i napojów. Pokruszone Oreo może być używane do przygotowania Oreo shake, Oreo latte lub Oreo smoothie. Połączenie chrupiących kawałków Oreo z mlekiem lub kawą tworzy smaczne i oryginalne napoje.

Podsumowanie

Wnioskiem jest to, że Oreo, popularne ciasteczko na świecie, może być przyjemnym dodatkiem do naszej diety, pod warunkiem, że jest spożywane z umiarem i uwzględniane w ogólnym bilansie kalorycznym. Przyjrzyjmy się etykiecie i zwracajmy uwagę na wielkość porcji, aby uniknąć przekroczenia zalecanego spożycia kalorii. Pamiętajmy także o zasadach zdrowego żywienia i regularnej aktywności fizycznej. Jeśli włączymy Oreo do naszej diety z rozwagą, możemy cieszyć się smakiem tego przysmaku bez wyrzutów sumienia. Jednak pamiętajmy, że każda osoba ma swoje indywidualne zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze, więc warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować naszą dietę do naszych indywidualnych potrzeb.

Udostępnij

O autorze

Cześć! Jestem Zuza. 💚🥑🌱 Ubrana zawsze w kolorową bluzkę z warzywnym motywem (dziś jest to awokado) i zeszytem w ręku, pełnym notatek o składnikach odżywczych, jestem gotowa podbić świat zdrowego jedzenia. Moje ulubione zajęcie to nie tylko opisywanie diety, ale także przekazywanie wam wszystkim wiedzy w najbardziej przystępny i inspirujący sposób.